Baza wiedzy

• Ile trzeba czekać na efekty psychoterapii

  

  Jednym z najczęstszych pytań zadawanych przez osoby rozpoczynające psychoterapię jest: „Jak długo to potrwa i kiedy zobaczę pierwsze efekty?”. To zrozumiałe pytanie – decydując się na terapię, chcemy wiedzieć, ile czasu będzie potrzeba, by odczuć ulgę czy poprawę. Odpowiedź nie jest jednak prosta i zależy od wielu czynników. Rodzaj i głębokość problemu Czas trwania terapii […]

  Czytaj więcej

• Test Wielkiej Piątki – co mówi o Tobie?

  

  Zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy z nas są urodzonym duszami towarzystwa, podczas gdy inni czerpią energię z samotności? Dlaczego jedni planują każdy szczegół z wyprzedzeniem, a inni spontanicznie podejmują decyzje? Odpowiedzi na te pytania kryją się w złożonej strukturze naszej osobowości, którą naukowcy próbują rozszyfrować od dziesięcioleci. Jednym z najskuteczniejszych narzędzi w tej fascynującej podróży […]

  Czytaj więcej

• Co to jest tranzycja płci? Kompletny przewodnik

  

  Czym naprawdę jest tranzycja płci? Tranzycja to nie jest „zmiana płci” – to określenie, choć powszechnie używane, jest nieprecyzyjne. W rzeczywistości mówimy o procesie uzgadniania lub korekty płci, w którym osoba podejmuje kroki, by jej zewnętrzna ekspresja, ciało i dokumenty odpowiadały jej wewnętrznemu poczuciu tożsamości płciowej. Korekta płci to proces, który może obejmować aspekty społeczne, […]

  Czytaj więcej

• Psychodrama – gdy scena staje się przestrzenią terapii

  

  Czym jest psychodrama? Psychodrama to unikalna metoda terapeutyczna, w której uczestnicy odgrywają swoje problemy, konflikty i traumy zamiast tylko o nich opowiadać. Została stworzona w latach 20. XX wieku przez psychiatrę Jacoba Levy Moreno, który wierzył, że odgrywanie trudnych sytuacji może być skuteczniejsze niż ich werbalne opisywanie. Podczas sesji psychodramy uczestnicy mogą wejść w role […]

  Czytaj więcej

• NARM – nowoczesne podejście do samoregulacji i traumy

  

  NARM, czyli NeuroAffective Relational Model, może być odpowiedzią, której szukasz, jeśli zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektóre wzorce zachowań i reakcji emocjonalnych tak trudno zmienić. To ciekawe podejście terapeutyczne łączy pracę z ciałem i psychiką, koncentrując się na tym, co dzieje się „tu i teraz”. Czym właściwie jest NARM? NARM to model terapeutyczny stworzony przez dr […]

  Czytaj więcej

• MOXO: Test na ADHD dla dzieci – co warto wiedzieć

  

  Co to jest test MOXO? Test MOXO to nowoczesne, komputerowe narzędzie diagnostyczne służące do oceny objawów ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) u dzieci. Jest to test oparty na ciągłym wykonywaniu zadań (Continuous Performance Test, CPT), który mierzy kluczowe funkcje poznawcze związane z ADHD. Nazwa MOXO pochodzi od hiszpańskiego „momento” (moment) i „exito” (sukces), co podkreśla […]

  Czytaj więcej

• DIVA-5: Test na ADHD – co warto wiedzieć

  

  Co to jest test DIVA-5? DIVA-5 (Diagnostic Interview for ADHD in Adults) to ustrukturyzowany wywiad diagnostyczny, który służy do rozpoznawania ADHD u osób dorosłych. Jest to jedno z najbardziej uznanych narzędzi diagnostycznych stosowanych przez specjalistów na całym świecie, opracowane zgodnie z kryteriami diagnostycznymi DSM-5 (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders). Kto może przeprowadzić test […]

  Czytaj więcej

• Psychoterapia psychodynamiczna – czym jest i dla kogo?

  

  Psychoterapia psychodynamiczna to forma terapii wywodząca się z klasycznej psychoanalizy, ale znacząco rozwiniętą i zaadaptowaną do współczesnych potrzeb terapeutycznych. W przeciwieństwie do niektórych innych podejść terapeutycznych, które koncentrują się głównie na objawach, psychoterapia psychodynamiczna dąży do zrozumienia głębszych, często nieświadomych przyczyn problemów psychicznych. Podstawowe założenia Psychoterapia psychodynamiczna opiera się na kilku fundamentalnych założeniach: Na czym […]

  Czytaj więcej

• Między geniuszem a odmiennością – fascynująca historia zespołu Aspergera

  

  Kiedy w 1943 roku Leo Kanner opublikował swój przełomowy artykuł opisujący jedenaścioro dzieci z niezwykłymi wzorcami zachowania, nie przypuszczał, że zapoczątkuje rewolucję w rozumieniu ludzkiego umysłu. Niemal równocześnie, w ogarniętej wojną Europie, austriacki pediatra Hans Asperger prowadził własne obserwacje grupy młodych pacjentów, których nazwał swoimi „małymi profesorami”. Te dwa niezależne odkrycia położyły fundament pod współczesne […]

  Czytaj więcej

• Terapia przez ekran – czy to naprawdę działa?

  

  „Pamiętam, jak siedziałam w samochodzie na parkingu, z laptopem na kolanach, próbując znaleźć choć chwilę spokoju na pierwszą sesję terapeutyczną” – wspomina Anna, mama trojki dzieci z małej miejscowości pod Białymstokiem. „Było to dość niekonwencjonalne, ale wtedy właśnie zrozumiałam, że najważniejsze jest to, że w ogóle mogę porozmawiać ze specjalistą. W moim mieście nie ma […]

  Czytaj więcej