lęk

• Akceptacja i zaangażowanie w radzeniu sobie z lękiem – jak techniki ACT pomagają odzyskać spokój?

  

  Lęk jest nieprzyjemny – to oczywiste. Większość z nas, kiedy się pojawia, próbuje go wyeliminować: zagłuszyć myślami o czymś innym, przekonać siebie, że „nie ma powodu się bać”, unikać sytuacji, które go wywołują, albo po prostu czekać, aż minie. Często mija. Wraca jednak za każdym razem, gdy próbujemy go odpychać, i z każdym razem staje […]

  Czytaj więcej

• Nocne napady paniki – czym są i jak im zapobiegać?

  

  Zaburzenia lękowe stają się coraz częściej diagnozowaną grupą zaburzeń psychicznych wśród pacjentów, dzięki badaniom naukowym wiemy jak pomagać i wspierać osoby z diagnozą napadów paniki. Zaburzenia te wpływają nie tylko na codzienność człowieka, ale także na sferę kontaktów towarzyskich, funkcjonowanie zawodowe oraz rodzinne. Jednym z objawów zaburzeń panicznych są nocne napady paniki. To nagłe, intensywne […]

  Czytaj więcej

• Syndrom sztokholmski – kiedy strach zamienia się w przywiązanie

  

  Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektóre osoby pozostają w toksycznych związkach lub bronią swoich oprawców? Syndrom sztokholmski to fascynujące zjawisko psychologiczne, które może pomóc wyjaśnić te pozornie niezrozumiałe zachowania. Czym jest syndrom sztokholmski? Syndrom sztokholmski to reakcja psychologiczna, w której ofiara rozwija pozytywne uczucia wobec swojego oprawcy. Nazwa pochodzi od słynnego napadu na bank w […]

  Czytaj więcej

• Ataki Paniki – jak je rozpoznać?

  

  Atak paniki to intensywne doświadczenie lęku, które może pojawić się nagle i bez wyraźnej przyczyny. Dla osoby doświadczającej ataku paniki, te kilka minut może wydawać się wiecznością, a towarzyszące objawy fizyczne bywają tak intensywne, że wiele osób jest przekonanych, że przeżywa zawał serca lub inną poważną chorobę. W tym artykule przyjrzymy się bliżej temu, czym […]

  Czytaj więcej