Każdy z nas czasem czuje mocniej.

W kolejnym odcinku podcastu psycholożka i psychoterapeutka Ewa Czardybon rozmawia z Katarzyną Szotą-Eksner, terapeutką Gestalt i joginką, o kryzysach psychicznych i ich roli w życiu człowieka. Inspiracją do rozmowy stała się książka Agnieszki Jucewicz „Czasem czuję mocniej. Rozmowy o wychodzeniu z kryzysu psychicznego”.

Rozmówczynie poruszają niezwykle ważny temat normalizacji kryzysów psychicznych. Jak zauważają, kryzysy są naturalną częścią życia, choć często towarzyszy im poczucie wstydu i przekonanie, że „nikt inny tak nie ma”. Tymczasem, jak podkreśla Ewa Czardybon, „kryzysy prędzej czy później dotykają w jakiś sposób każdego, bo po prostu takie jest życie”.

Szczególnie interesujący fragment rozmowy dotyczy metafory słoików, którą przywołuje Szota-Eksner:

„Jest taka grafika, która przedstawia dwa rzędy słoików. W pierwszym rzędzie są słoiki, w każdym z nich jest czarna kula ołowiana. To może być ten kryzys, ta trauma, ta trudność […] W drugiej linii ta trauma jest taka sama, natomiast słoiki są coraz większe. My zwiększamy ten obszar pomiędzy, to efekt pracy nad sobą, tego co robimy z tą trudnością.”

Ta metafora doskonale ilustruje, że choć samo traumatyczne doświadczenie nie znika wraz z upływem czasu, możemy rozwijać się wokół niego, budując nowe zasoby i umiejętności.

Terapeutki kwestionują popularne powiedzenie, że „czas leczy rany”. Jak zauważają, samo upływanie czasu nie wystarcza – niezaleczona rana może się otorbić i jątrzyć latami. Potrzebne jest świadome przepracowanie trudnych doświadczeń, najlepiej z pomocą specjalisty.

Ważnym wątkiem rozmowy jest też krytyka współczesnej kultury mediów społecznościowych, przedstawiającej życie jako nieustannie szczęśliwe i bezproblemowe. Taki przekaz może pogłębiać cierpienie osób doświadczających kryzysu, które czują się odosobnione w swoich trudnościach. Dlatego tak ważne są świadectwa osób publicznych mówiących otwarcie o swoich zmaganiach z kryzysami psychicznymi.

Rozmowę wieńczy poruszający wiersz Adrienne Rich „Siła”, mówiący o tym, że czasem źródło naszych ran jest jednocześnie źródłem naszej siły. Ta myśl przewodnia całej rozmowy niesie nadzieję – kryzys, choć bolesny, może stać się punktem zwrotnym i źródłem rozwoju.

Jeśli doświadczasz kryzysu psychicznego, pamiętaj, że nie jesteś w tym sam/sama. Nie wstydź się prosić o pomoc – to pierwszy krok do zmiany. Wsparcie specjalisty może pomóc ci nie tylko przejść przez trudny okres, ale także wyjść z niego silniejszym.