7 powodów, dla których warto rozpocząć psychoterapię

Nikt nie jest w stanie poradzić sobie ze wszystkim sam.

Czasami może Ci się wydawać, że sięganie po pomoc jest oznaką słabości. To nieprawda. Silna osoba o zdrowym poczuciu własnej wartości zdaje sobie sprawę jakie są jej ograniczenia i nie wstydzi się poprosić o pomoc. Proszenie o pomoc jest cenną i potrzebną umiejętnością, która zwiększa nasze możliwości radzenia sobie z trudnymi sytuacjami. Warto prosić o pomoc i pomagać innym – taka wymiana tworzy przyjazne relacje międzyludzkie. Nikt nie jest samotną wyspą, potrzebujemy siebie nawzajem i tutaj dochodzimy do następnego punktu jakim jest

Umiejętność tworzenia bliskich relacji.

Jeśli czujesz, że trudno jest Ci być blisko z innymi psychoterapia może to zmienić. Nawiązując i rozwijając relację opartą na zaufaniu i szczerości z psychoterapeutą w gabinecie możesz poprawić swoje związki z ludźmi w codziennym życiu.

Rozwój empatii.

Empatia jest umiejętnością zrozumienia drugiej osoby, wczucia się w jej sytuację, motywy postępowania, potrzeby. Drogą do zrozumienia drugiego człowieka jest zrozumienie siebie – gdy umiemy rozpoznać i uszanować swoje emocje, potrzeby i obawy będzie nam łatwiej zrozumieć je u innych.

Rozwój poczucia własnej wartości.

W psychoterapii możesz w bezpiecznej atmosferze odpowiedzieć sobie na pytanie – kim jestem? Jakie są moje mocne strony, jakie zalety i jakie ograniczenia? Czego naprawdę w życiu chcę, a co jest przyjętym z zewnątrz przekonaniem, które już mi nie służy? Poczucie własnej wartości właśnie na tym polega, że wiemy kim jesteśmy, na co nas stać, czego chcemy, z czym mamy trudność. Znając swoją wartość, czyli swoje zasoby i ograniczenia możemy oprzeć się na sobie. Jeśli wiemy kim jesteśmy opinie innych mogą być dla nas ważne, ale nie będą determinować naszych decyzji i zniekształcać obrazu siebie.

Nauka radzenia sobie w trudnych sytuacjach.

Dzięki psychoterapii możemy nauczyć się nowych sposobów radzenia sobie w sytuacjach, które dotąd sprawiały nam trudność lub były źródłem stresu.

Psychoterapia pozwala pogłębić samoświadomość.

Dzięki psychoterapii możemy odkryć kim jesteśmy. Inaczej niż w codziennym życiu, w gabinecie psychoterapeuty nie ma potrzeby cenzurowania swoich wypowiedzi. W terapii jest miejsce na mówienie o wszystkim, a rolą terapeuty nie jest doradzanie czy ocenianie, lecz pomoc w zrozumieniu przeżyć pacjenta.

Zdrowie i kondycja fizyczna.

W przypadku większości chorób stres i problemy emocjonalne są ważnym czynnikiem wpływającym na powstanie choroby, jej przebieg i wyleczenie. Stres powoduje spadek odporności i zaburzenie wielu procesów w ciele. Jeśli jesteś szczęśliwy, masz zdrowe poczucie własnej wartości i dobre relacje z innymi prawdopodobnie chętniej będziesz dbać o siebie, swoje zdrowie i kondycję, a w obliczu choroby łatwiej Ci będzie zaangażować się w proces leczenia i stosować do zaleceń lekarskich.